Este es mi plan de entrenar esta semana:
Ahora, me gusta correr porque es eficiente y quemar rápido las calorías. Contemporáneo me siento que dominar correr próximo perfecto. Cuando corro, suele correr en quince minutos a la vez. Por tanto cincuenta es divida en15x3. Hago esto porque siento el tiempo va más rápido en esta forma.
?Soy loco o suena lógico?
Ejercicios que es buen para él estómago
Me gusta los ejercicios qúe dan resultado en rápido y qúe es buen para entrenar él estomago. Suelo llegar 3x12 de esta ejercicios, pero también 3x12 ejercicos con las piernas en 45 grados y 90 grados (recto). despúes suelo hago "la tabla" en 30x3 segundos.
!Despúes estos ejercicios, mi estomago temblás!
Ejercicios que es buen para él trasero
Suelo llegar 3x12 de esta ejercicios.
Rodás sobre la pelota y colocás tús brasos 90 grados de tú cuerpo. Te empujando tús piernas mediante rodar hacia atrás la pelota. !recordás de recto tús piernas!
Despúes suelo llegar ejercicios en otros aparatos (3x12 de cada)
Ejercicios que es buen para las piernas
Suelo llegar ejercicios en aparatos de piernas, pero me estiran manual.
Ayer estiré mucho tiempo y duro = !Hoy mis piernas son muertas!
?Cómo entrenàs?
